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Mentaltraining

bitte kontaktieren Sie mich 9 - 17 Uhr Ausbildung Mentaltraining: Teil 1: Die Kraft der Gedanken … Die Macht der Gefühle …
bitte kontaktieren Sie mich 9 - 17 Uhr Ausbildung Mentaltraining Teil 2: Glaubenssätze, Spiegelgesetze, Die geistigen Gesetze
bitte kontaktieren Sie mich 9 - 17 Uhr Ausbildung Mentaltraining: Teil 3: Intuition, Unterschied zw. ICH und SELBST
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Sind Sie Burn-out gefährdet? Mehr wert leben in Wien hilft

Sicherlich bist du schon mal über den Begriff Burn-out gestolpert. Dieser überschwemmt derzeit die Medien und wird oft inflationär oder gar als eine Auszeichnung verwendet. Nur wer viel leistet und viel für die Firma und/oder die Familie gibt, sich auspowert, ist ein/e wertvolle/r Mitarbeiter/in und eine gute Mutter/ein guter Vater. Ist das wirklich wahr? Die Realität hinter dem Burn-out ist alarmierend. Burn-out ist ein Phänomen mit dem sich Unternehmenseigentümer, Vorstände, Geschäftsführer genauso wie Mitarbeiter/innen oder Führungskräfte auseinandersetzen müssen. Überforderung kann uns alle treffen und es ist keine Schande sich diese auch einmal einzugestehen und etwas dagegen zu tun.

Jeder von uns hat einen individuellen Energielevel zur Verfügung. Stellen wir uns diesen als 100 Prozent an Energieressourcen vor. Wir werden ganz schnell feststellen, dass diese 100 das absolute Maximum sind. Wenn also jemand mehr als 100 gibt, dann verausgabt er sich. Und wir sollten bedenken, falls wir Familie, Partnerschaft, Hobbys, Beruf oder dergleichen haben, dann wird uns auch dort auch Energie abverlangt. Teilen wir unsere Energie also gut auf oder besser gesagt ein, denn mehr als 100 Prozent davon haben wir nicht! Keiner von uns - auch wenn wir dies manchmal nicht wahrhaben wollen.


Seminar - Burnout

Burn-out Prävention in Wien

Burn-out lässt sich lediglich entweder im Keim “ersticken” oder Sie lernen, welche Möglichkeiten Ihnen präventiv zur Verfügung stehen, um gar nicht in die Spirale des Burn-outs zu rutschen. Rutschen deshalb, weil diese Erkrankung meist ein schleichender Prozess ist und Sie nicht von heute auf morgen mit Burn-out aufwachen.
Ich nenne Ihnen ein paar Methoden, wie Sie auf sich achtgeben können. Bitte beachten Sie, dass es sehr viele unterschiedliche Möglichkeiten gibt.
Vorweg sei aus rechtlichen Gründen gesagt, dass Sie Ihre Beschwerden, Ihr Leid oder Ihre Schmerzen immer zuvor bei einem Arzt Ihres Vertrauens abklären lassen sollen.


Sanfte und effektive Methoden gegen Stress und Burn-out

  • Sportliche Betätigung – alles, was Spaß macht, ist erlaubt!
  • Lachen – wissenschaftlich erwiesen, dass Lachen eine befreiende und stressabbauende Wirkung hat
  • Achtsamkeitsübungen und Entspannungs-Workshops
  • Progressive Muskelrelaxion (PMR) nach Jacobsen
  • Qui Gong oder Tai Chi
  • Tanzen in jeder Form
  • Meditationen
  • Fantasiereisen
  • Klangschalen-Behandlung
  • Vorträge zu Themen, die Sie berühren
  • Transformationscoaching

Sinnvolle Stress- und Burn-out-Prävention für bewussteres Leben, Achtsamkeit, Krisenfestigkeit und das Finden der inneren Mitte – das sind die Wege, die ich Ihnen im Rahmen meines Coachings in Wien aufzeichnen möchte. Außerdem arbeite ich auch eng mit der  Burn- out- Bewusstseinschule zusammen. Ich freue mich sehr darauf, Sie zu begleiten und zu betreuen.